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    <title>「野菜と果物で美しく！」ｂｙベジフルビューティー養成講座</title>
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    <updated>2012-05-14T03:00:31Z</updated>
    
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    <title>【オフィシャルサポーターメンバー】野菜ソムリエ/ベジフルビューティーアドバイザーの篠原絵里佳が特別セミナーを開催します！</title>
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    <published>2012-05-16T02:00:00Z</published>
    <updated>2012-05-14T03:00:31Z</updated>

    <summary>こんにちは、ベジフルビューティーアドバイザーの篠原絵里佳です。 日中は夏を思わせるような日差しが降り注いでいますね。 紫外線対策にも、ますます気合が入る今日この頃です。 さて、昨年９月より、携帯サイト『美容ラボ』にて&quot;大人エイジングラボ&quot; を連載しております。 こちらの姉妹サイト『Dr&apos;s美容ラボ』が、４月にリリースされました。 これを記念しまして、セミナーを開催させていただくことになりましたので...</summary>
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        <![CDATA[<p>こんにちは、ベジフルビューティーアドバイザーの篠原絵里佳です。<br />
日中は夏を思わせるような日差しが降り注いでいますね。<br />
紫外線対策にも、ますます気合が入る今日この頃です。</p>

<p>さて、昨年９月より、携帯サイト『美容ラボ』にて"大人エイジングラボ"<br />
を連載しております。<br />
こちらの姉妹サイト『Dr's美容ラボ』が、４月にリリースされました。<br />
これを記念しまして、セミナーを開催させていただくことになりましたので、<br />
こちらのブログでも、告知させてください。</p>

<p>テーマは「食べて、眠って、美しくなる！ビューティーダイエット」</p>

<p>太りにくく痩せやすい体作りは、実はとてもシンプル。 <br />
誰もが毎日必ず行っている、<br />
「食べること」<br />
「眠ること」<br />
が最大のポイントなんです。</p>

<p>食べずに痩せるダイエットは間違っている！？<br />
働く女性も忙しいママも簡単に出来ちゃう一工夫で、<br />
体の中から美しくなる食事術と睡眠術をお伝えします！！</p>

<p><img alt="120516-01.jpg" src="http://blog.831s.com/beauty/img/120516-01.jpg" width="200" height="267" class="mt-image-center" style="text-align: center; display: block; margin: 0 auto 20px;" /></p>

<p>ベジフルビューティーアドバイザーとして、そして、睡眠改善インストラクターとして、<br />
食のみに留まらず、ライフスタイルを見据えた"真のダイエット"について、お話しさせていただきます。</p>

<p>是非、お越しいただけましたら嬉しいです。</p>

<p><br />
日時：2012年6月15日（金）　<br />
　　　19:00~20:30　（受付18:30~）</p>

<p>参加費：3,000円（税込）　※当日現金にてお支払いをお願い致します。</p>

<p>会場：株式会社メディア工房　セミナールーム<br />
　　　〒107-0052 東京都港区赤坂4-2-6　住友不動産新赤坂ビル12階</p>

<p>・丸の内線・銀座線　「赤坂見附駅」ベルビー赤坂方面口より徒歩5分<br />
・千代田線　「赤坂駅」出口1より徒歩5分</p>

<p>セミナー内容：<br />
(1)ダイエットの基本<br />
(2)「しっかり食べる」と、何故美しくなれるのか？<br />
(3)ビューティーダイエットのための食事術<br />
　~食べ方のポイント~<br />
　~腸内美人がダイエットの基本~<br />
(4)簡単な運動でエネルギーを燃やそう<br />
(5)「ぐっすり眠る」がビューティーダイエットへの近道</p>

<p><br />
【お申込みはこちら】<br />
http://www.mkb.ne.jp/w/yasai/<br />
お問合せ：<br />
株式会社メディア工房<br />
TEL：03-5549-1766　FAX：03-5549-1774</p>

<p><br />
<strong><big>◆ベジフルビューティー養成講座公式ホームページ<br />
<a href="http://beauty.vege-fru.com/">http://beauty.vege-fru.com/</a></big></strong></p>]]>
        
    </content>
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    <title>朝ジュース習慣</title>
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    <published>2012-05-14T02:00:00Z</published>
    <updated>2012-05-14T03:32:20Z</updated>

    <summary>こんにちは。 ベジフルビューティーアドバイザー、 【ベジフルビューティー母娘】の母・山崎祥呼です。 最近私は、朝ジュースを習慣にしています。 以前、私は、朝に食欲があまりないのと忙しいのとで 朝食をついつい抜いてしまいがちでしたが、 朝ジュースは手軽で美味しいので楽しく続けられています。 個人ブログにも掲載して100日を越しました。 朝ジュースのメリットは (1)野菜・果物不足の解消をサポート (...</summary>
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    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://blog.831s.com/beauty/">
        <![CDATA[<p>こんにちは。<br />
ベジフルビューティーアドバイザー、<br />
【ベジフルビューティー母娘】の母・山崎祥呼です。<br />
最近私は、朝ジュースを習慣にしています。<br />
以前、私は、朝に食欲があまりないのと忙しいのとで<br />
朝食をついつい抜いてしまいがちでしたが、<br />
朝ジュースは手軽で美味しいので楽しく続けられています。<br />
個人ブログにも掲載して100日を越しました。</p>

<p>朝ジュースのメリットは<br />
(1)野菜・果物不足の解消をサポート<br />
(2)朝の血糖値の急上昇を抑えられる<br />
(3)酵素を摂取できる<br />
(4)体中の細胞の活性化に良い腹6~7分目に抑えられる<br />
などがあります。</p>

<p>体の中から健康になるということは、<br />
美肌やアンチエイジングにもつながります。<br />
そして、毎日の積み重ねが未来の自分を作ることとなるのです。</p>

<p>このブログをご覧の皆さまは、<br />
野菜・果物の知識や栄養素の上手な組み合わせをご存じの方も<br />
多いと思いますが、<br />
オリーブオイル、シナモン、きなこ、ヨーグルト、豆乳を加えるのも<br />
オススメです。</p>

<p>朝ジュースを毎日続けるには、ジュースの「色」を意識したり、<br />
グラス、コースターなどの食環境も<br />
ジュースを美味しくいただく重要なポイントになると思います。</p>

<p>私のある朝のジュースをご紹介いたします。</p>

<p>＜美肌ジュース＞<br />
材料（2人分）<br />
○マンゴー...1個<br />
○オレンジ...1個<br />
○プレーンヨーグルト...100ｇ<br />
○水...50 ml<br />
○シナモンパウダー...少々</p>

<p><img alt="120514-01.JPG" src="http://blog.831s.com/beauty/img/120514-01.JPG" width="320" height="338" class="mt-image-center" style="text-align: center; display: block; margin: 0 auto 20px;" /></p>

<p>マンゴーはβ-カロテン、ビタミンＥが豊富なので<br />
美肌効果が期待できます。<br />
オレンジのビタミンCと一緒に摂ることで、<br />
より強い抗酸化作用が期待できます。<br />
シナモンは毛細血管の老化防止、肌の衰えの予防に役立つと<br />
いわれています。</p>

<p>私は楽しみながら朝ジュース習慣をこれからも続けていこうと思っています。<br />
まだ習慣になっていらっしゃらない方には是非、オススメしたいと思います。</p>

<p><br />
ブログ：http://ameblo.jp/vegebi-yoshiko/<br />
       「キラキラ☆アンチエイジングライフ」</p>

<p><br />
<strong><big>◆ベジフルビューティー養成講座公式ホームページ<br />
<a href="http://beauty.vege-fru.com/">http://beauty.vege-fru.com/</a></big></strong></p>]]>
        
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    <title>【オフィシャルサポーターメンバー】恵比寿フレンチレストラン「moRi」×「やさい美人」コラボ料理教室のご案内</title>
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    <published>2012-05-11T02:00:00Z</published>
    <updated>2012-05-10T06:48:21Z</updated>

    <summary>皆さま、こんにちは。 ベジフルビューティーアドバイザーの生井理恵です。 新緑が目に眩しい季節となってきましたね。 さて、今日は皆さまにレストランとのコラボ料理教室のご案内をさせていただきます。 昨年の秋開催した、恵比寿の人気フレンチレストラン「moRi」の森茂彰オーナーシェフとベジフルビューティーアドバイザー生井理恵が主宰する「やさい美人」のコラボレーション料理教室、ご好評につき第２弾を５月２０日...</summary>
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        <![CDATA[<p>皆さま、こんにちは。<br />
ベジフルビューティーアドバイザーの生井理恵です。</p>

<p>新緑が目に眩しい季節となってきましたね。<br />
さて、今日は皆さまにレストランとのコラボ料理教室のご案内をさせていただきます。</p>

<p>昨年の秋開催した、恵比寿の人気フレンチレストラン「moRi」の森茂彰オーナーシェフとベジフルビューティーアドバイザー生井理恵が主宰する「やさい美人」のコラボレーション料理教室、ご好評につき第２弾を５月２０日（日）に開催することになりました。</p>

<p>「美味しく」「楽しく」「美しく」をテーマに、春から夏へと移り変わるこの季節にしか出会うことができない「新緑野菜」をメインにしたデモンストレーション形式の料理教室です。森茂彰シェフによる「前菜・メイン・デザート」のデモンストレーションとベジフルビューティーアドバイザー生井理恵による使用野菜の選び方＆栄養価のレクチャー、ソラマメの調理法の違いによる食べ比べ、プチセミナー、にお食事もついたこの料理教室。<br />
今回の生井理恵によるプチセミナーは、「ベジ活deダイエット」<br />
季節の野菜と果物を上手に活用したキレイに痩せるダイエット法をレクチャーいたします。<br />
これからだんだんと薄着になってくる季節。「美味しく」、「楽しく」「美しく」食事から美ボディーをつくってみませんか？</p>

<p>以下概要です。</p>

<p><img alt="120511-01.jpg" src="http://blog.831s.com/beauty/img/120511-01.jpg" width="500" height="375" class="mt-image-center" style="text-align: center; display: block; margin: 0 auto 20px;" /></p>

<p>「新緑野菜」×「インナービューティー」</p>

<p>日程　５月２０日（日）</p>

<p>場所　渋谷区恵比寿南１?１４?２　タイムゾーンビル３Ｆ</p>

<p>時間　１２時~<br />
１８時~<br />
※現在お昼の部の講座は満席となっております。申し込まれる方は１８時~の夜の部へのご参加かお昼の部のキャンセル待ちとなりますのでご了承ください</p>

<p>料金　７５００円</p>

<p>内容　森シェフによる料理デモンストレーションと実食、ベジフルビューティーアドバイザー生井理恵によるプチセミナー「ベジ活deダイエット」＆「ソラマメ」の調理法の違いによる食べ比べ、使用野菜のレクチャー</p>

<p>メニュー<br />
■レインボーピクルスのサラダ仕立て<br />
■春みどり豆のフラン<br />
■カリッとしっとりした鶏モモのソテー<br />
■新ジャガイモのピューレ　モッツラレラチーズのお餅仕立て<br />
■１９歳の時に考案した丸ごとトマトのスープ　バジルバターの香り<br />
■イチゴとバニラのマーブル仕立て　ビターチョコプリンとともに<br />
■ワイン（アルコールが苦手な方のためのドリンクもご用意しております）</p>

<p>特典　お土産付き</p>

<p>お申込み　０３-５９４２-６２９９（担当森まで）<br />
　　　　　info@yasai-somu-rie.com（生井まで）</p>

<p>料理を教えてくださる森茂彰シェフは、あの３つ星レストランロブションを筆頭に本場フランスの星付きレストランで修業を積まれたスゴ腕のシェフです。実際に皆さまの前でデモンストレーションしながら、ご家庭でつくられる際の調理のポイントや本当は誰にも教えたくないシェフの料理アドバイスをご参加くださった方たちだけに特別にレクチャーしてくださいます。</p>

<p>「料理」だけでもない「食べる」だけでもない「知識」だけでもない、１度で３回おいしい新しいタイプの講座となっております。ご都合がよろしければぜひご参加ください。<br />
皆さまにお会いできること、楽しみにしております。</p>

<p><strong><big>◆ベジフルビューティー養成講座公式ホームページ<br />
<a href="http://beauty.vege-fru.com/">http://beauty.vege-fru.com/</a></big></strong></p>]]>
        
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    <title>美肌を手に入れる</title>
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    <published>2012-05-03T02:00:00Z</published>
    <updated>2012-04-24T08:04:56Z</updated>

    <summary>皆さん、こんにちは。 ベジフルビューティーアドバイザー・野菜ソムリエの辻美千子です。 今年は春の訪れが少し遅く、暖かくなったかと思えばもう日傘が必要な季節になって きましたね。皆さんはいかがお過ごしでしょうか。 今回は美肌を手に入れるための基礎知識についてお話いたします。 女性として生まれてきたからにはいつまでもキレイでいたいと思うものです。 見た目の第一印象で「キレイ」、「若々しい」と感じる女性...</summary>
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    <category term="美肌，素肌" label="美肌，素肌" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://blog.831s.com/beauty/">
        <![CDATA[<p>皆さん、こんにちは。<br />
ベジフルビューティーアドバイザー・野菜ソムリエの辻美千子です。<br />
今年は春の訪れが少し遅く、暖かくなったかと思えばもう日傘が必要な季節になって<br />
きましたね。皆さんはいかがお過ごしでしょうか。</p>

<p>今回は美肌を手に入れるための基礎知識についてお話いたします。</p>

<p>女性として生まれてきたからにはいつまでもキレイでいたいと思うものです。<br />
見た目の第一印象で「キレイ」、「若々しい」と感じる女性は肌がキレイです。美肌は<br />
女性にとって最大の魅力なのです。<br />
それでは美肌の条件とは？・・・ご存じの通り「う・な・は・だ・け」の５原則ですね。</p>

<p>う/うるおいのある肌（水分をしっかり含んだ肌）<br />
な/なめらかな肌（水分と油分のバランスがとれたキメ細かい肌）<br />
は/ハリのある肌（水分・油分・栄養分がたっぷりの若々しい肌）<br />
だ/弾力のある肌（目元・口元・輪郭がキュッと上がった肌）<br />
け/血色のよい肌（くすみのない透明感のあるバラ色の肌）</p>

<p>この５原則がそろっているのが「美肌」といわれる理想の肌です。<br />
皆さんは美肌をつくるためにどのようなことをしていますか。<br />
高い化粧品を買ったり、エステに通ったり・・・これがダメだったら次はこれ！といったように、いろんなものに頼っていませんか。</p>

<p>美肌をつくる近道は、「なにをどう食べるか」です。私たちの体は６０兆個の細胞から<br />
つくられています。この細胞が正常に機能し、美肌を保つためにも、きちんと栄養を補給<br />
しなくてはなりません。大切なのはバランスです。まず、美肌をつくるうえで絶対的に必要なのがたんぱく質で、皮膚を再生するための大事な材料です。これを踏まえたうえで炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルを効率よく摂取することが必要になります。ビタミン・ミネラルを豊富に含む野菜・果物は美肌をつくるうえで、なくてはならない存在なのです。<br />
その美容効果とは</p>

<p>○β―カロテン　「皮膚の免疫力を高め新陳代謝をアップ！」<br />
　皮膚の乾燥、ニキビの予防。鼻やおでこにできるニキビに有効。<br />
○ビタミンＣ　「抗酸化力・免疫力！美肌効果抜群！」<br />
　コラーゲンの生成に関与してシワ、たるみの防止。美白効果。抗酸化作用。<br />
○ビタミンＥ　「強力な抗酸化力で老化にブレーキ！」<br />
　細胞膜を守り、うるおいのある肌を保つ。血行促進で冷えやむくみの改善。<br />
○ビタミンＢ２　「細胞の再生や成長を促進！」<br />
　皮脂分泌をコントロールしてニキビを予防・改善。皮膚や髪を健康に保つ。<br />
○ビタミンＢ６　「たんぱく質の代謝を促進！」<br />
　皮膚や髪を丈夫にする。<br />
○鉄　「元気の素となる酸素を全身に配達！」<br />
　酸素が全身に届き、目の下のクマ、くすみ、抜け毛、貧血の予防。<br />
○カルシウム　「貯金が肝心！」<br />
　乾燥肌、敏感肌の予防。<br />
○フィトケミカル　「活性酸素から体を守り内側からうるおいキープ！」<br />
　肌の保湿を促す。紫外線をブロックしてシミの予防。</p>

<p>いかがですか。このように野菜・果物は美肌づくりの強い味方です。普段の食生活に野菜・果物を十分に取り入れ、必要な栄養素きちんと摂ることを心がけましょう。</p>

<p>また、「美肌」には睡眠や心の豊かさも関係してきます。<br />
・肌が再生する２２：００~２６：００を含めた７時間程度の睡眠。<br />
・食事は食環境を楽しみながら。<br />
・適度な運動。<br />
・「キレイになる！」いう、なりたい自分になろうとする気持ちをもつ。</p>

<p>など、自分ができることで「美肌」へのより近道になります。<br />
１０年後、２０年後もキレイであり続けるために、今から美肌生活を楽しみましょう。<br />
　</p>

<p>■ベジフルビューティー養成講座公式ホームページ<br />
<a href="http://beauty.vege-fru.com/">http://beauty.vege-fru.com/</a></p>]]>
        
    </content>
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    <title>【オフィシャルサポーターメンバー】【ご報告】4/15Beauty Lunch Seminar＠目黒</title>
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    <published>2012-05-01T02:00:00Z</published>
    <updated>2012-04-24T07:55:02Z</updated>

    <summary>皆様こんにちは。 インナービューティー研究家の國塩亜矢子です。 先日、目黒にて&quot;Beauty Lunch Seminar in 2012 Spring&quot;を開催致しました。 イタリアで修業を積まれた妻形シェフとのコラボイベントです。 会場はおなじみ、Ristorante「Animo felice」様です。 プライベートでもよく伺いますが、本当に美味しくて素敵なお店です。 今回のセミナーでは春の食材を...</summary>
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        <category term="5.オフィシャルサポーターメンバー" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#category" />
    
    <category term="ベジフルビューティー養成講座" label="ベジフルビューティー養成講座" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://blog.831s.com/beauty/">
        <![CDATA[<p>皆様こんにちは。<br />
インナービューティー研究家の國塩亜矢子です。</p>

<p>先日、目黒にて"Beauty Lunch Seminar in 2012 Spring"を開催致しました。<br />
イタリアで修業を積まれた妻形シェフとのコラボイベントです。</p>

<p>会場はおなじみ、Ristorante「Animo felice」様です。<br />
プライベートでもよく伺いますが、本当に美味しくて素敵なお店です。</p>

<p>今回のセミナーでは春の食材をふんだんに取り入れた<br />
この日限りのSpecial Beauty Lunchをお召し上がり頂きながら、<br />
「春から始める紫外線対策」「正しいダイエットのポイント」などについて<br />
皆様に美味しく楽しく学んで頂きました。<br />
<img alt="120501-01.jpg" src="http://blog.831s.com/beauty/img/120501-01.jpg" width="428" height="373" class="mt-image-center" style="text-align: center; display: block; margin: 0 auto 20px;" /></p>

<p>南イタリア、とりわけシチリア地方の郷土料理である<br />
「カジキマグロのインボルティーニ」を今回のメインプレートに。</p>

<p>春の味覚、山菜のスープ仕立てと一緒にいただく新しいお料理に、<br />
参加者の皆様も「おいしい！」と大絶賛でした。</p>

<p>そして驚きがあったのが今回のドルチェ。<br />
こちらも旬の白アスパラと、ルバーブを使ったもの。<br />
白アスパラでパンナコッタを。<br />
そしてその上にルバーブで作ったジャムをON。</p>

<p>ヘルシーかつ旬を楽しめるドルチェでした。</p>

<p>今回も参加者の皆様には</p>

<p>「普段の食生活を見直す良いきっかけとなった」<br />
「お料理もセミナーの内容も大満足！」</p>

<p>と嬉しいお声を頂戴し、私もシェフも大満足のセミナーとなりました♪<br />
お忙しい中ご参加頂いた皆様、ありがとうございました。</p>

<p>次回は夏のBeauty　Lunch　Seminarです。<br />
東京＆こうべにて開催予定ですので、皆様是非ご参加くださいませ！<br />
また詳細が決まり次第、こちらでもご案内させて頂きますね。</p>

<p>これからもセミナー等を通じて、「正しい食のあり方」＆「本当のキレイ」を<br />
一人でも多くの方にお伝えできれば・・・と思います。</p>

<p>どうぞ宜しくお願い致します。</p>

<p><br />
◇國塩亜矢子個人ブログ<br />
「旬食美人学　Let's enjoy meals & beauty!」：http://ameblo.jp/ayablo-1220/</p>

<p>◇毎日新聞ポータルサイト「毎日キレイ」にてコラム執筆中！<br />
「毎日キレイ」：http://kirei.mainichi.jp/</p>

<p><strong><big>◇ベジフルビューティー養成講座公式ホームページ<br />
<a href="http://beauty.vege-fru.com/">http://beauty.vege-fru.com/</a></big></strong></p>]]>
        
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    <title>歯科医師EMIのプチ栄養医学講座</title>
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    <id>tag:blog.831s.com,2012:/beauty//10.2504</id>

    <published>2012-04-19T02:00:00Z</published>
    <updated>2012-04-13T07:53:37Z</updated>

    <summary>みなさん、こんにちは! ベジフルビューティーアドバイザーの添嶋えみです。 今回は三大栄養素のひとつである「脂質」についてお話したいと思います。 ひと昔前までは悪者というイメージが強かった脂質ですが、最近は美容を意識している方なら「良質な脂質は健康や美容に大事!」ということは常識になりつつありますよね。 それでもいざ、ダイエットをしようとすると、まずは油ものを控えめにしようと思われる方が多いのも事実...</summary>
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        <category term="3.野菜と果物で美しく！" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#category" />
    
    <category term="不飽和脂肪酸" label="不飽和脂肪酸" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://blog.831s.com/beauty/">
        <![CDATA[<p>みなさん、こんにちは!<br />
ベジフルビューティーアドバイザーの添嶋えみです。<br />
今回は三大栄養素のひとつである「脂質」についてお話したいと思います。</p>

<p>ひと昔前までは悪者というイメージが強かった脂質ですが、最近は美容を意識している方なら「良質な脂質は健康や美容に大事!」ということは常識になりつつありますよね。<br />
それでもいざ、ダイエットをしようとすると、まずは油ものを控えめにしようと思われる方が多いのも事実・・・<br />
脂質について正しく理解する必要がありますね!!</p>

<p>まずは脂質の役割について<br />
(1)1g当たり9KCalで、最も効率のよいエネルギー源<br />
(2)リン脂質やコレステロールとして細胞膜の構成成分となる<br />
(3)コレステロールから性ホルモンや副腎皮質ホルモンがつくられる<br />
(4)脂溶性ビタミンの吸収を助ける<br />
(5)γ‐リノレン酸、DHA,EPAはプロスタグランジンなど生理活性物質の素材となる</p>

<p>女性らしくキレイでいるために、脂質は重要な役割をもっています!!<br />
油抜きを続けると、女性ホルモンの材料が不足してしまい、お肌がカサカサになってしまうので、良質な油をとることを心がけましょう!!</p>

<p>では、良質な油って??<br />
油には、常温で固体の飽和脂肪酸(バターや肉の脂身)と常温で液体の不飽和脂肪酸(植物油・魚の油)があります。<br />
飽和脂肪酸は摂りすぎると悪玉コレステロールが増えて動脈硬化のリスクが高まるため、控えたほうがよい油です。<br />
一方、不飽和脂肪酸はコレステロールを下げる血液サラサラ効果があります。<br />
不飽和脂肪酸は、さらに一価不飽和脂肪酸と多価不飽和脂肪酸にわかれます。<br />
さらに多価不飽和脂肪酸はn-3系とn-6系にわかれます。<br />
 <br />
(1)一価不飽和脂肪酸<br />
オリーブオイルが有名<br />
血液中のコレステロールを低下させる<br />
不飽和脂肪酸の中では抗酸化成分を含んでいるため比較的安定しており酸化しにくく、加熱調理をしても変性しにくい使いやすい油</p>

<p>(2)多価不飽和脂肪酸<br />
・n-3系脂肪酸<br />
亜麻仁油・エゴマ油・魚油<br />
悪玉コレステロールの血中濃度を下げ、善玉コレステロールの血中濃度を上げ、<br />
血液をサラサラにする作用がある<br />
体内でエネルギーになりやすい性質を持ち、中性脂肪の分解を促してくれる<br />
肌荒れを防いでくれる<br />
ただし、熱や酸化に弱いので、加熱調理はさけて少量づつ買うほうがよい</p>

<p>・n-6系脂肪酸<br />
ごま油・紅花油・月見草油<br />
過剰な摂取は心臓や脳の血管の病気・がん・アレルギー過敏症などを引き起こす<br />
酸化しやすいので、揚げ物は早めに食べきったほうがよい<br />
また、植物油を加熱するとトランス脂肪酸が発生するので、揚げ油は繰り返し使わないほうがよい<br />
    <br />
ということで、脂質について少し理解できましたか??<br />
ここでフルーツのアサイーを使ったケーキのレシピをご紹介します!!<br />
<img alt="120419-01.jpg" src="http://blog.831s.com/beauty/img/120419-01.jpg" width="204" height="268" class="mt-image-center" style="text-align: center; display: block; margin: 0 auto 20px;" /><br />
≪材料と作り方≫<br />
(1)大豆粉 150g<br />
ココア(無糖) 50g<br />
ベーキングパウダー 3.5g<br />
以上を混ぜて、ふるっておきます </p>

<p>(2)アサイーのピューレ 100g<br />
たまご 1個<br />
はちみつ30g<br />
豆乳 100ml<br />
バナナ1本<br />
以上をしっかり混ぜたら、上の粉類と混ぜあわせていきます </p>

<p>(3)型にながしたら、ナッツ50gを刻んで上にまんべんなく敷きつめて、オーブンで180度で20分 </p>

<p><br />
ポイントは、オイル系を入れてないのに、アサイーと豆乳に含まれる不飽和脂肪酸でしっとりと仕上がります。<br />
ただし、あまり甘くないので、甘味の量はお好みで足してください。</p>

<p>また、わたしはメイクのクレンジングにオリーブオイルを利用しています。<br />
もう5年くらい使っていますが、洗った後もしっとりしているのが気に入っています。</p>

<p>みなさんも良質な油を上手に生活にとりいれてくださいね!!<br />
それでは、また?!!</p>

<p><br />
添島歯科クリニック  http://www.soejima-dc.jp/<br />
添島歯科クリニック 矯正サイト http://www.shoni-kyosei.com/<br />
ブログ http://teethbeautyadviser.otemo-yan.net/</p>

<p><strong>≪お申し込み受付中≫ベジフルビューティーベーシックコース銀座38期(5/26,27)<br />
<a href="https://fooddiscovery.co.jp/beauty/contents/hp0004/list.php?No=&CNo=4">https://fooddiscovery.co.jp/beauty/contents/hp0004/list.php?No=&CNo=4</a><br />
★ベジフルビューティー養成講座公式ホームページ<br />
<a href="http://beauty.vege-fru.com/">http://beauty.vege-fru.com/</a></strong></p>]]>
        
    </content>
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    <title>みんなでベジフルビューティー</title>
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    <published>2012-04-12T02:00:00Z</published>
    <updated>2012-04-10T03:49:25Z</updated>

    <summary>こんにちは。ベジフルビューティーアドバイザー、シニア野菜ソムリエの武田由季です。 2012年度が始まりましたね。今年も1/4が過ぎたと思うと月日の経つ早さに驚くばかりですが、この3か月いかがだったでしょうか?ここからは年度の初めに寄せて思ったことを少し。  私事ですが(株)キャトルセゾンという食育の会社を起こし、主に企業の福利厚生の一環として社員の皆様に様々な「食育」コンテンツを日々提供しています...</summary>
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    <category term="キャトルセゾン" label="キャトルセゾン" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    <category term="武田由季" label="武田由季" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://blog.831s.com/beauty/">
        <![CDATA[<p>こんにちは。ベジフルビューティーアドバイザー、シニア野菜ソムリエの武田由季です。<br />
2012年度が始まりましたね。今年も1/4が過ぎたと思うと月日の経つ早さに驚くばかりですが、この3か月いかがだったでしょうか?ここからは年度の初めに寄せて思ったことを少し。</p>

<p><img alt="120412-01.jpg" src="http://blog.831s.com/beauty/img/120412-01.jpg" width="320" height="240" class="mt-image-center" style="text-align: center; display: block; margin: 0 auto 20px;" /></p>

<p> 私事ですが(株)キャトルセゾンという食育の会社を起こし、主に企業の福利厚生の一環として社員の皆様に様々な「食育」コンテンツを日々提供しています。野菜果物の魅力をお伝えして食べたくなっていただき、より楽しくて健康的な食生活にナビゲートするのがその目的。心身のコンディションよく働いた方がきっといい成果も上がり、社員の皆様も企業もハッピーに違いない!という思いのもと活動しています。昨年度の食育プログラムを終えて実施したアンケートの中で特に印象的だったことをご紹介すると、「野菜は沢山食べた方がいいと思って意識していたけれど、果物については今まで意識していなかった」というコメントを多数いただきました。<br />
私たちが提供させていただいた食育を通して果物の魅力や食べるメリットを感じてくださったことは大変嬉しくありがたかったのですが、改めて果物の一般的な位置づけを感じたところでした。まだまだ果物は嗜好品、「マンゴーとケーキ、どっちにしよう?」というイメージの様です。</p>

<p><br />
 そこで思ったのが、タイトルの「みんなでベジフルビューティー」。<br />
このブログを読んでくださっている方の多くは既に野菜や果物の魅力を実感していて、果物とインナービューティーの関係なども意識されている方々かと思います。そんな皆さんで、お友達や会社の方々など周囲にベジフルビューティーを発信していかれたらきっと素敵だと思いませんか!「果物は毎日200g」をはじめご存知のことを教えてあげたらきっと喜ばれますし、食べることで農業の応援にも繋がりみんなで幸せになれる気がしています。</p>

<p><br />
 その際、これは私見ですが、どちらも魅力的な果物とお菓子ですから、美しさのためを思ったとしても無理にどちらか一つに絞るのではなく"バランスや量を考えて"など取り入れやすいアドバイスをしてあげると無理なく継続してもらえそうな気がします。無理はストレスの素、シワの素ですから(笑)。</p>

<p><br />
 日々食べられることに感謝していただくことに加えて、例えば国産野菜や果物を積極的にいただくことで日本の農業を応援しよう!という視点も加わったらさらによいのではと思っています。日本には魅力的な野菜はもちろん四季折々の果物が沢山あります。国産の野菜や果物をしっかり食べて健やかに美しくなり、同時に人様のお役に立てることで心も潤えたらいいですね!<br />
武田由季</p>

<p>HP:(株)キャトルセゾン http://quatresaisons-ltd.jp/<br />
Blog:「野菜ソムリエのハッピーキッチン」  http://ameblo.jp/yukiyuku/<br />
<div style="text-align: center;">*キャトルセゾンでは「オフィスみかん」を提唱しています。<br />
職場で小腹が空いたら・・・リフレッシュタイムには毎日食べたい果物をどうぞ!</div></p>]]>
        
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    <title>【オフィシャルサポーターメンバー】＠目黒Beauty Lunch Seminarのご案内</title>
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    <published>2012-04-05T02:00:00Z</published>
    <updated>2012-03-16T09:33:25Z</updated>

    <summary>こんにちは、インナービューティー研究家の國塩亜矢子です。 『春のbeautyランチセミナー(2)』のお知らせです。 ★大人のための美食育プロジェクト@TOKYO★ ~Beauty Lunch Seminar @MEGURO~ 【日時】 2012年4月15日(日) 12:00開始/14:00終了予定 (受付開始 AM11:45~) *進行状況等により、終了時間は多少前後する可能性がございます。予めご...</summary>
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        <category term="5.オフィシャルサポーターメンバー" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#category" />
    
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://blog.831s.com/beauty/">
        <![CDATA[<p>こんにちは、インナービューティー研究家の國塩亜矢子です。</p>

<p>『春のbeautyランチセミナー(2)』のお知らせです。<br />
<img alt="120405-01.jpg" src="http://blog.831s.com/beauty/img/120405-01.jpg" width="320" height="260" class="mt-image-center" style="text-align: center; display: block; margin: 0 auto 20px;" /><br />
★大人のための美食育プロジェクト@TOKYO★<br />
~Beauty Lunch Seminar @MEGURO~</p>

<p>【日時】<br />
2012年4月15日(日) 12:00開始/14:00終了予定<br />
(受付開始 AM11:45~)<br />
*進行状況等により、終了時間は多少前後する可能性がございます。予めご了承下さい。</p>

<p>【場所】<br />
リストランテ Animo felice(アニモフェリーチェ)<br />
http://animofelice.p1.bindsite.jp/ <br />
東京都品川区上大崎3-3-19 アルティミット上大崎1F<br />
(JR 目黒駅 徒歩2分)<br />
*「至福のレストラン」「Hanako」「Domani]など<br />
各種雑誌に取り上げられる人気の隠れ家レストランです♪</p>

<p>【参加費】 <br />
4,000円　/　人<br />
*セミナー代、ランチ代込み。レジュメ・レシピ等お持ち帰り。<br />
*ドリンクを別途ご注文された場合は別会計とさせて頂きます。</p>

<p>【セミナー内容】<br />
◆美人栄養学 「春野菜とキレイの関係」<br />
「正しいダイエットのポイントとは?」「美肌作り」 etc...<br />
◆春野菜たっぷり!スペシャルランチコース<br />
◆妻形シェフによるお料理ワンポイントレクチャー</p>

<p>【スペシャルランチコース】<br />
・旬のBeautyスープ<br />
・季節の前菜<br />
・自家製パン<br />
・旬魚のメインプレート<br />
・春野菜たっぷりパスタ<br />
・Beautyドルチェ<br />
・コーヒー/紅茶</p>

<p>*お料理の詳細は追ってお知らせ致します。<br />
*食材の仕入れ状況により内容が一部変更となる場合がございます。</p>

<p>【募集人数】<br />
最大16名様(先着順)</p>

<p>【お申込み方法】<br />
お申込みは店舗までお電話にてお願いしております。<br />
「4/15ランチセミナーの件」とお伝え下さい。<br />
TEL:(03)-5791-1004</p>

<p>【お申し込み1次〆切】<br />
2012年4月11日(土)となります。<br />
*1次締切日までにお申込み人数が最少催行人数に満たなかった場合は中止とさせていただきます。</p>

<p>美味しく食べて楽しくキレイを学ぶ、アットホームなランチセミナー。<br />
この春は「インナービューティー」を学びませんか?</p>

<p>体の中からキレイ&健康に!</p>

<p>シェフ・スタッフ共々、皆様のご応募をお待ちしております!</p>

<p><img alt="120405-02.jpg" src="http://blog.831s.com/beauty/img/120405-02.jpg" width="320" height="233" class="mt-image-center" style="text-align: center; display: block; margin: 0 auto 20px;" /><br />
◇詳細は個人ブログにも掲載中!<br />
『旬食美人学~Let's enjoy meals&Beauty!』<br />
<a href="http://ameblo.jp/ayablo-1220/">http://ameblo.jp/ayablo-1220/</a></p>]]>
        
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    <title>福島から・・・・・。</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://blog.831s.com/beauty/2012/03/29_post-276.shtml" />
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    <published>2012-03-29T02:00:00Z</published>
    <updated>2012-03-26T05:55:32Z</updated>

    <summary>こんにちは。ベジフルビューティーアドバイザー＆食育マイスターの杉浦です。 昨年の３月にもブログ記事を書かせていただきました。今年も同じ時期に記事のお話をいただいたのは、私が感じていることをお伝えする機会をいただけたと思い、福島に暮らし、感じていることを書こうと思います。掲載内容は私個人の考えです。色々な考え方、感じ方があることをご理解いただき、温かいお気持ちで読んでいただければ幸いです。 初めに福...</summary>
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    <category term="福島" label="福島" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://blog.831s.com/beauty/">
        <![CDATA[<p>こんにちは。ベジフルビューティーアドバイザー＆食育マイスターの杉浦です。</p>

<p><strong>昨年の３月にもブログ記事を書かせていただきました。今年も同じ時期に記事のお話をいただいたのは、私が感じていることをお伝えする機会をいただけたと思い、福島に暮らし、感じていることを書こうと思います。掲載内容は私個人の考えです。色々な考え方、感じ方があることをご理解いただき、温かいお気持ちで読んでいただければ幸いです。</strong></p>

<p>初めに福島へのご心配、ご支援をたくさんの方から頂いたこと、また今もお世話になっていることへ、心から感謝申し上げます。ありがとうございます。福島に残り生活している者、県外に避難している者、新たな地で生活を始めた者、場面・人は違っても、たくさんの温かいご支援を頂戴したことを忘れていません。本当にありがとうございます。</p>

<p>震災の前と後で、皆さんの食環境・食生活に変化はありましたか？原発事故以来、産地を気にするようになった、食の安全に関するニュースにますます注目するようになったという方も多いのではないでしょうか。また「絆」という言葉に象徴されるように、家族で食事をする機会が増えた、地元愛・郷土愛が強まったと感じた方もいらっしゃると思います。私自身、こんなにふるさとに愛着があったのかと感じています。</p>

<p>震災後、「地産地消」が難しい環境になってしまいました。<br />
私の体は生まれ育った福島の恵みで作られてきたと言っても過言ではありません。<br />
地元で作られたおいしい食べ物を、当たり前のように買い、食べてきました。<br />
その大好きな福島県産の食べ物を「食べる・食べない」の二つに分かれています。<br />
そこには地震や津波による被害で、生産者が減ったり、環境が整わないなどの問題と、放射能被害の問題があります。<br />
放射能の問題は、消費者が地元の物を選ぶのに躊躇してしまう気持ちと、お客様に提供してかまわないのかという生産者の気持ちと、様々な思いが存在します。<br />
例えば、「おいしそうな○○○があるわ。産地はどこ？福島県産？食べて大丈夫かしら・・・・・」といった具合です。</p>

<p>私たちの体は季節に応じて自然と食べたくなる食べ物があります。<br />
住んでいる郷土の風土や暮らし方が食べ物と深く影響しあって、今の食習慣が形成されてきました。<br />
地元の旬の食べ物や伝統食が体に良いという考えの「身土不二」という言葉があります。季節や地形からその地にあった食べ物が作られ、その地に暮らす人々にあった食べ物が食べられてきたという考えです。</p>

<p>「地産地消」は身土不二の考えの他にも、流通コストのメリットに加え、地元で作られたものを地元で消費することで、地元経済を活性するとの考えも含まれています。<br />
一年を通して日本には四季があり、気候や地形に合わせて、全国各地で作物が作られ、様々な食べ物を食べることができます。<br />
地元以外で作られた食べ物を手にすることへのメリットもたくさんありますが、時間をかけて運ばれてくるよりも、地元で作られたものを選ぶことにより、より新鮮な食べ物を手に入れることもできます。</p>

<p>原発事故時に福島に居たということは、線量の値にかかわらず、被爆していると考えられます。今後はできるだけ被爆量を少なくしたい、被爆した体を癒したい、体内に入った放射性物質を排出したい、そう考えています。まして小さな子どもが居る家庭では、よりその思いが強くなります。</p>

<p>福島の生産者を応援したい、福島のおいしいものを食べたい。<br />
でも食べて安全なのか判断できない。判断できたとしても大人である自分は食べるが、子どもには食べさせたくないと考える場合もあります。<br />
ある農家さんは自分で作った野菜を孫に食べさせていない。<br />
自分の孫に食べさせない野菜を、出荷していいのか葛藤すると話されました。<br />
あるお母さんは、自分は自宅近くで販売されているお買い得な地元のものを食べるが、3歳の娘にはネット通販を利用したり、他県産のものを販売している遠くの店まで買いに行き、食べさせていると話していました。</p>

<p>悩んで悩んで悩んで選んだことを、否定も肯定もできない状況があるということ。<br />
地元の農家さん、酪農家さん、漁師さんが生産し続けてくれない限り、愛する福島のおいしいものは無くなってしまうこと。<br />
そうならないためにも、生産者を応援したい気持ち。そして純粋に福島のものが食べたい気持ちがあります。<br />
店頭に並んでいるものは基準値以下であるとはわかっていても、食べることへの不安、都度、買うか買わないか選択したり、ためらっていることへの罪悪感に似た気持ちが混在しています。</p>

<p>震災から一年が経っても、何も変わらない、前に進まない現状もあります。「食べる・食べない」、「離れる・離れない」、「戻る・戻らない」、「気にする・気にしない」など、あらゆる場面で「バラバラ」な状況があります。でも、誰もが家族の健康を願っています。<br />
大きな震災、大きな痛みを体験したからこそ、家族や友人がかけがえのないもので、守りたい、元気であってほしいと願っています。<br />
そのためには、食が大切だということ。そして福島が、福島の食べ物が大好きだという思いがあります。</p>

<p>福島にはおいしいものが沢山あります。おいしいものは大切な人に食べさせたいと思う気持ちは自然な感情ですよね。私は福島県産の食べ物も食べています。福島のおいしいものを食べてみて。と勧めたいのに、勧められたら困るのではないか、気を遣うのではないかと、心からお勧めできない自分が居ます。<br />
一方でおいしいものなら、福島県産のものを食べたい、食べているという方もたくさんいらっしゃることも存じています。福島は「一番」は少ないけれど、米、野菜、果物、魚、肉、牛乳など、おいしい食べ物がたくさんあります。海も川も山も湖もある自然豊かなところです。心から「福島のおいしい○○○です。食べてください」と言える日が必ず来る。悲しい・悔しいだけでは言い表せない思いがあるけれど、負けたくない・あきらめたくない。きっと福島が「福（Happy）の島（Island）」になれると思っています。</p>

<p>残念ながら「福島美人」とは聞いたことがありませんが、「○○（地名）美人」と呼ばれるのは、地元の食べ物や風土が生み出したものかもしれませんね。</p>

<p><img alt="120329-01.jpg" src="http://blog.831s.com/beauty/img/120329-01.jpg" width="320" height="240" class="mt-image-center" style="text-align: center; display: block; margin: 0 auto 20px;" /></p>

<p>ベジフルビューティーに欠かせない果物の中でも、大好きないちご。福島県で作られたこのいちごは、ヘタの下まで真っ赤に熟したこだわりのいちご。ジューシーで、甘いだけではなく酸味もある、味が濃いいちごです。※福島県鏡石産いちご（さちのか）</p>

<p>ベジフルビューティーアドバイザー<br />
ジュニア野菜ソムリエ<br />
食育マイスター<br />
厚生労働大臣認可　（社）全国調理職業訓練協会　認定資格　介護食士3級　<br />
杉浦　温子　　</p>

<p><strong><big><br />
◆ベジフルビューティー養成講座公式ホームページ◆<br />
<a href="http://beauty.vege-fru.com/">http://beauty.vege-fru.com/</a></big></strong></p>]]>
        
    </content>
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    <title>かわいい苺たち</title>
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    <id>tag:blog.831s.com,2012:/beauty//10.2475</id>

    <published>2012-03-22T02:00:00Z</published>
    <updated>2012-03-05T08:56:28Z</updated>

    <summary>皆様こんにちは。 私はベジフルビューティーセルフアドバイザー＆ジュニア野菜ソムリエの加藤恵梨です。 三月と言えば、桜の開花が待ち遠しいですね。 春は私にとって一番好きな季節なのでワクワクします。 ところで、皆様はイチゴ狩りをされたことはありますか？ スーパーに並んでいる果物や野菜を選ぶのも楽しいですが、直接自分で見つけて、採って、頂くと、また感動が倍層するものです。 私は正直大人になって初めてイチ...</summary>
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    </author>
    
        <category term="3.野菜と果物で美しく！" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#category" />
    
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://blog.831s.com/beauty/">
        <![CDATA[<p>皆様こんにちは。<br />
私はベジフルビューティーセルフアドバイザー＆ジュニア野菜ソムリエの加藤恵梨です。<br />
三月と言えば、桜の開花が待ち遠しいですね。<br />
春は私にとって一番好きな季節なのでワクワクします。</p>

<p>ところで、皆様はイチゴ狩りをされたことはありますか？</p>

<p>スーパーに並んでいる果物や野菜を選ぶのも楽しいですが、直接自分で見つけて、採って、頂くと、また感動が倍層するものです。</p>

<p>私は正直大人になって初めてイチゴ狩りを体験しましたが、子供の頃に戻ったような楽しさがあります。<br />
例えば子供の頃にお芋堀りをしたことが今でも鮮明に記憶に残っていたりします。</p>

<p>自分の子供にも小さい頃からいろいろな体験をさせてあげたいなって日々思います。<br />
そして大人になったときに少しでも記憶に残っていたら、それほど嬉しいことはありません。</p>

<p>二歳を過ぎると何でも自分でやりたいという好奇心が旺盛なので今回のイチゴ狩りは大正解でした。<br />
なんていっても、大人が楽しいのですから。<br />
今回、多摩市にある新倉農園さんへ行ってきました。<br />
品種は、章姫と紅ほっぺ。<br />
章姫は酸味が少なく糖度が高い。<br />
そして紅ほっぺはたっぷりの甘みの中に適度な酸味が調和しています。<br />
こちらは食べ放題ではなく量り売りなので、とにかく一つ一つ、どれを摂っても甘く、一つ食べるたびみんなで甘い、美味しいの連続でした。</p>

<p><img alt="120322-01.jpg" src="http://blog.831s.com/beauty/img/120322-01.jpg" width="200" height="215" class="mt-image-center" style="text-align: center; display: block; margin: 0 auto 20px;" /><br />
子供の目線から、沢山の苺が見えるので、子供に「真っ赤な苺があったら教えてね」と言うと、「ここ」「ここにも」というような感じでとても得意げに教えてくれました。</p>

<p>農家さんに、「ジャムは売ってるんですか？」と尋ねると「ジャムにするにはもったいない」とのこと。<br />
確かにこんなに甘いのに、ジャムにしてはもったいないと納得しました。</p>

<p>苺は、ビタミンCがとっても豊富で、中ぐらいの大きさなら５~６粒も食べれば一日の所要量（１００mg）を満たしてくれます。</p>

<p>また、美肌効果や風邪予防、葉酸も豊富に含まれているため、貧血予防にも効果的。と、甘くて美味しいかわいい苺にはこんなにもいいことが。</p>

<p>苺は水洗いをすると、果皮が弱まるので頂く直前に洗うのがいいと思います。</p>

<p>その際、へたを取って水洗いすると、せっかくのビタミンCが流れてしまいますので、そのまま洗うことをお勧めします。<br />
もちろんイチゴ狩りのあとは、苺にふっと息をふきかけるだけで洗わずに頂けました。<br />
いちごに限らず果物の効果的な食べ方は、空腹時に摂ることが大切です。胃に負担をかけずデトックス効果があります。</p>

<p>次に手を加えず生のまま摂ること。果物はビタミン、ミネラルの宝庫です。水分が多く、体にとっては最高の洗浄です。<br />
そして、朝に食べるのが最も効果を発揮します。体が目覚めるでしょう。</p>

<p>イチゴ以外に、ビタミンCが豊富な果物には、柿やキウイなどがあります。<br />
私はキウイといえば、ゴールドキウイがとても好きです。<br />
甘みが強く誰にでも食べやすい味です。<br />
ゴールドキウイがスーパーに出始めると、真っ先に購入し、一日一個、朝一番に頂いています。<br />
 <br />
今回、イチゴ狩りをテーマに書かせて頂きましたが、楽しいことを体験して沢山の笑顔でいっぱいになったり、みんなで美味しく頂いて幸せを感じることは、日々の生活の中で大切にしていきたいと感じました。</p>

<p>日々の生活が何年、何十年先の自分の生き方や、姿に必ず現れてくるものだと思うから。<br />
最後までお読み頂き有難うございました。<br />
 <br />
<strong><big>◆ベジフルビューティー養成講座ホームページ<br />
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    </content>
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    <title>【オフィシャルサポーターメンバー】女子力UPツアーのご案内『美と健康の癒し体感♪とやまの海でタラソテラピー』</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://blog.831s.com/beauty/2012/03/12_up-2.shtml" />
    <id>tag:blog.831s.com,2012:/beauty//10.2473</id>

    <published>2012-03-12T02:00:00Z</published>
    <updated>2012-03-05T08:43:02Z</updated>

    <summary>こんにちは!ベジフルビューティーアドバイザーの森山めぐみです。 こちら富山も晴れ間が増え、たくさん積もっていた雪も大分融けてきて春の足音が近づいているなと感じられる今日この頃。皆さまはいかがお過ごしでしょうか? さて今回は、私が講師として参加させて頂きます、美と健康をテーマとしたツアーのご案内です。 富山県滑川市におきまして『美と健康の癒し体感♪とやまの海でタラソテラピー』と題した地旅ツアーが行わ...</summary>
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    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://blog.831s.com/beauty/">
        <![CDATA[<p>こんにちは!ベジフルビューティーアドバイザーの森山めぐみです。<br />
こちら富山も晴れ間が増え、たくさん積もっていた雪も大分融けてきて春の足音が近づいているなと感じられる今日この頃。皆さまはいかがお過ごしでしょうか?<br />
さて今回は、私が講師として参加させて頂きます、美と健康をテーマとしたツアーのご案内です。</p>

<p>富山県滑川市におきまして<b>『美と健康の癒し体感♪とやまの海でタラソテラピー』</b>と題した地旅ツアーが行われます。<br />
このツアーを企画された<b>富山県滑川市の株式会社浅野観光さま</b>。富山の自然や歴史文化、その土地ならではの営みの中で地域の人々と素朴な交流など、人をつなぐ!人とのふれあいをメインにした旅づくりを企画していらっしゃいます。<br />
私はツアープログラムの中にあります、<b>『富山県産野菜と果物を使ったビューティージュース作り体験』</b>を担当させて頂きます。</p>

<p><img alt="120312-01.jpg" src="http://blog.831s.com/beauty/img/120312-01.jpg" class="mt-image-center" style="text-align: center; display: block; margin: 0 auto 20px;" height="453" width="320" /></p>

<p>【開催日】平成24年3月20(祝)日帰り<br />
【集合場所】富山県滑川市中川原410 深層水体験施設タラソピアロビー/午前8時50分<br />
【開催時間】午前9時~午後3時<br />
【ツアー料金】12,000円 <br />
【募集人数】大人女性 10名様限定 <br />
【ツアープログラム】<br />
深層水を使って「食」べる美容と、深層水ヨガ等で「運動」の時間!動いて、食べて、キレイなカラダをつくりましょう♪</p>

<p>(1)ノルディックウォーク公認指導員と一緒に、海の風と海の香りをいっぱい浴びて海辺を『ノルディックウォーキング!』<br />
(2)世界初の深層水体験施設・タラソピア内において、深層水を霧状にして満たしたお部屋の中でヨガスクール講師と一緒に『深層水ヨガ!』<br />
(3)日本野菜ソムリエ協会認定ベジフルビューティーアドバイザーと一緒に、『富山県産の野菜と果物を使ったビューティージュースづくり☆体験』<br />
(4)味噌・醤油醸造元と一緒に、海洋深層水と糀と塩を混ぜて、日本の伝統的な調味料『塩糀づくり☆体験』<br />
(5)深層水を使ったランチコースを味わう♪</p>

<p><br />
ご案内させて頂きましたこのツアーですが、3月1日現在、残席わずかとなっております。<br />
そしてお申し込みの締切りが10日前までとなっており、この記事が更新される頃には締切らせて頂いておりますことを深くお詫び申し上げます。</p>

<p>また次回、開催を検討しておりますので、ご興味のある方はぜひご参加くださいませ。</p>

<p><br />
今回のツアーについて、個人ブログでもご案内させて頂いております。<br />
【Blog】ココロ☆カラダに優しい世界<br />
http://ameblo.jp/maple-vfb/<br />
【日経ウーマンオンライン】<br />
ベジフルビューティーレシピ発信中!<br />
『ベジフルレシピでキトキトBeauty☆』<br />
http://blog.nikkeibp.co.jp/wol/vege6/</p>

<p><br />
<strong><big>◆ベジフルビューティー養成講座ホームページ<br />
 <a href="http://beauty.vege-fru.com/">http://beauty.vege-fru.com/</a></big></strong></p><strong><big>

</big></strong><p><strong><big>◆食事からあなたの美肌・アンチエイジング・ダイエットを応援!<br />
 「ビューティーフードプログラム」各種イベントはこちら<br />
 <a href="http://vf2.way-nifty.com/beautyfood/">http://vf2.way-nifty.com/beautyfood/</a></big></strong></p>]]>
        
    </content>
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    <title>【オフィシャルサポーターメンバー】『チョコベジ試食』報告レポート</title>
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    <id>tag:blog.831s.com,2012:/beauty//10.2469</id>

    <published>2012-03-06T02:00:00Z</published>
    <updated>2012-03-05T08:12:01Z</updated>

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        <name>831s</name>
        
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        <category term="5.オフィシャルサポーターメンバー" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#category" />
    
    <category term="オフィシャルサポーターメンバー" label="オフィシャルサポーターメンバー" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://blog.831s.com/beauty/">
        
        <![CDATA[<p>こんにちは。ベジフルビューティーアドバイザー・ジュニア野菜ソムリエの<br />
松浦綾子です。</p>

<p>今回は、２月１８日(土)に静岡県掛川市の駅前で開催された『街なかストリートけっトラ市』でのチョコベジ試食の様子をご報告したいと思います。</p>

<p>比較的温暖な静岡でもこの日はまだまだ寒かったのですが、開始早々から大勢の来場者で賑わいました。<br />
来場者の年齢層は、小さなお子様からお年寄りまでの一般の方で、およそ３千人の方が新鮮野菜のお買い物にいらっしゃいました。</p>

<p>チョコベジは、チョコレート×野菜という新感覚の食べ物なので、老若男女の方に気に入っていただけるような野菜として、プチトマト・じゃがいも・セロリを用意していきました。</p>

<p>お年寄りには気に入っていただけるか少し不安があったのですが、皆さん興味津々で嬉しいことに、チョコベジのブースは多くの人に囲まれる程でした。<br />
さらに一種類の野菜を試した方は、「おいしい?」とその新感覚の美味しさに感動され、中には３種類の野菜を試される方もいらっしゃいました。<br />
（画像挿入beauty01）<br />
用意した野菜の中でも少しクセのあるセロリは、やはり苦手な方が多かったのですが、食べていただくとクセが和らぎ苦に思うことなく食べられることに、食べたご本人が不思議な顔をされていたのがとても印象的で嬉しかったです。</p>

<p>このようなきっかけで多くの方に、苦手な野菜は調理方や食べ方で食べられるようになることを知っていただき、また更に、少しずつでも苦手な野菜を無くしていって頂けたら嬉しいです。</p>

<p>他にも、私が試した野菜で美味しかったのが焼きネギと塩茹でにした菜の花です。このように栄養はあるけれどお子様が普段そのまま食べるには抵抗があるような野菜は特におすすめです。</p>

<p>とても簡単でどの野菜もチョコの力で美味しく変化するので是非ホームパーティーなどで楽しくいろんな野菜にチャレンジしていただきたいと思います。<br />
(画像挿入beauty02)<br />
ベジフルビューティーママのmone'ｓkitchen　http://ameblo.jp/mone-kitchen/</p>

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    </content>
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    <title>ビタミンカラー</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://blog.831s.com/beauty/2012/03/01_post-273.shtml" />
    <id>tag:blog.831s.com,2012:/beauty//10.2462</id>

    <published>2012-03-01T02:00:00Z</published>
    <updated>2012-02-28T05:16:52Z</updated>

    <summary>皆さん、こんにちは。 ベジフルビューティーアドバイザー＆ジュニア野菜ソムリエあおいです。 カラーセラピスト、パーソナルカラーアナリストとしても活動している中、心と体のバランスは大切なことを日々実感しています。 今日は「カラー」という視点から、心と体についてお話したいと思います。 ●体のビタミンカラー 第7の栄養素としても注目されているフィトケミカル野菜の色素には例えば、ブルーベリーのアントシアニン...</summary>
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    <category term="ベジフルビューティーアドバイザー" label="ベジフルビューティーアドバイザー" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://blog.831s.com/beauty/">
        <![CDATA[<p>皆さん、こんにちは。<br />
ベジフルビューティーアドバイザー＆ジュニア野菜ソムリエあおいです。<br />
カラーセラピスト、パーソナルカラーアナリストとしても活動している中、心と体のバランスは大切なことを日々実感しています。<br />
今日は「カラー」という視点から、心と体についてお話したいと思います。</p>

<p><strong>●体のビタミンカラー</strong></p>

<p>第7の栄養素としても注目されているフィトケミカル野菜の色素には例えば、ブルーベリーのアントシアニンのような紫系やトマトのリコピンのような赤系などがります。<br />
そして、<br />
柑橘類みかんの橙系の色素には、βクリプトキサンチンがあります。<br />
βクリプトキサンチンは、コラーゲンを増やすといわれている色素成分です。</p>

<p><img alt="120301-01.jpg" src="http://blog.831s.com/beauty/img/120301-01.jpg" width="320" height="240" class="mt-image-center" style="text-align: center; display: block; margin: 0 auto 20px;" /></p>

<p>色名では、柑橘類のような明るい鮮やかな黄、橙、緑などの色をビタミンカラーと呼んでいます。<br />
柑橘類にはビタミンCが豊富なことからも、ビタミンカラーと呼ばれるようになりました。ビタミンCは、コラーゲンの生成と保持をします。</p>

<p><strong>●心のビタミンカラー</strong></p>

<p>カラーセラピーの視点からも、見た目にも色鮮やかなビタミンカラーは心を元気にするカラーとして、オススメです。<br />
特に、橙色は食欲をアップする色ともいわれます。<br />
献立やテーブルコーディネートの配色に使うとよいですね。</p>

<p>ビタミンカラーの柑橘類は、まるで食べる美容液のようです。<br />
食事に取り入れて、元気でうるおいある生活をめざしたいですね。</p>

<p><br />
愛媛かんきつ情報缶<br />
http://www.pref.ehime.jp/h35500/kankitsu/</p>

<p>100年後の食卓プロジェクト<br />
http://www.2earth.net/y100.html</p>

<p><br />
<strong><big>◆ベジフルビューティー養成講座ホームページ<br />
　<a href="http://beauty.vege-fru.com/">http://beauty.vege-fru.com/</a></p>

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　<a href="http://vf2.way-nifty.com/beautyfood/">http://vf2.way-nifty.com/beautyfood/</a></big></strong></p>]]>
        
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    <title>ベジフルビューティーから生まれたもの</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://blog.831s.com/beauty/2012/02/23_post-272.shtml" />
    <id>tag:blog.831s.com,2012:/beauty//10.2458</id>

    <published>2012-02-23T02:00:00Z</published>
    <updated>2012-02-21T07:52:30Z</updated>

    <summary>皆さま、こんにちは！ ベジフルビューティーアドバイザーの森山めぐみです。 こちら富山は例年にない大雪で毎日雪かきに一苦労ですが、このような大自然の雪景色もまた、心と身体を癒してくれます。 （今年のお正月に訪ねた富山県砺波市・庄川峡） 振り返れば約3年前の冬に、ベジフルビューティー講座ベーシックコースを銀座で受講しました。 ベジフルビューティーは私にとって、受講しようと決めた瞬間からこれまでに多くの...</summary>
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        <category term="3.野菜と果物で美しく！" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#category" />
    
    <category term="ベジフルビューティーアドバイザー" label="ベジフルビューティーアドバイザー" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://blog.831s.com/beauty/">
        <![CDATA[<p>皆さま、こんにちは！<br />
ベジフルビューティーアドバイザーの森山めぐみです。<br />
こちら富山は例年にない大雪で毎日雪かきに一苦労ですが、このような大自然の雪景色もまた、心と身体を癒してくれます。</p>

<p><img alt="120223-01.jpg" src="http://blog.831s.com/beauty/img/120223-01.jpg" class="mt-image-center" style="text-align: center; display: block; margin: 0 auto 20px;" height="300" width="400" /><br />
</p><div style="text-align: center;">（今年のお正月に訪ねた富山県砺波市・庄川峡）</div><p></p>

<p><br />
振り返れば約3年前の冬に、ベジフルビューティー講座ベーシックコースを銀座で受講しました。<br />
ベジフルビューティーは私にとって、受講しようと決めた瞬間からこれまでに多くの大切なことを生み出すものとなりました。人生を180度変えた、と言っても過言ではありません。<br />
今、ハッキリと自分は幸せ者だ！と言うことができるほどです。</p>

<p><br />
受講するきっかけは、家族が病気で手術・入院したことにありました。<br />
家族がみんな健康で、いつまでも楽しく元気に過ごして欲しいという思いから、まず見直したのは食生活。<br />
自分なりに様々な情報を調べていくと、たどり着くのは野菜や果物ばかりでした。</p>

<p>でもいくら良いといってもそればかり食べるのではバランスが悪いし、どのように摂ったら良いのか...。<br />
毎日の食生活に野菜や果物を効果的に摂り入れる方法を学べるベジフルビューティーがあると知った私は、その日から一番早く開講される日程で申し込みをしました。</p>

<p>家族の為にと受講したのですが、ベジフルビューティーの素晴らしさや楽しさを知り、受講したその日にこれを一人でも多くの方に「伝えたい」という想いを強くしました。大切な家族は勿論のこと、皆さんが本来持っている内側にあるキレイを引き出す力に少しでもなりたいと思ったのです。</p>

<p><br />
試験に合格してベジフルビューティーの活動に踏み出した私。<br />
そこで生まれたのが「大切な仲間達」。<br />
共に活動に取り組んだり、お互いの活動で刺激しあったり、情報交換・共有したり・・・<br />
絆で結ばれた仲間ができました。</p>

<p>活動を進めていくにつれて生まれたのが「本気の夢」。<br />
ベジフルビューティーの中でも特に興味のある分野をとことん追及していった結果、さらに楽しくなり、この楽しさを良さをもっと周りの方々に伝えたくなり・・・<br />
その分野に取り組むことで、ココロとカラダがとても喜んでいる！と自分自身で実感できるものを見つけました。<br />
その大好きなものから本気で実現したい「夢」が生まれました。</p>

<p><img alt="120223-02.jpg" src="http://blog.831s.com/beauty/img/120223-02.jpg" class="mt-image-center" style="text-align: center; display: block; margin: 0 auto 20px;" height="318" width="240" /><br />
そして地元富山を愛する心がさらに深まりました。<br />
地元の野菜や果物をもっと知りたい！と、調べていくとどんどん溢れてくる富山の自然の素晴らしさ。<br />
活動やイベントを通して出会った富山の素敵な「人」。<br />
人と人とが繋がりみんな仲間となってさらにその輪が大きくなって・・・<br />
お互いの夢を応援し合い、また共有し合うことで生まれたのが、富山をもっと元気にしよう！と自分の得意分野を活かし、仲間で取り組む「まちづくり」の活動。</p>

<p><br />
私がこれから歩んで行く道はどんどん大きく広がり伸びていっています！<br />
この度、日本野菜ソムリエ協会のオフィシャルサポーターにも認定して頂くことができました。<br />
とても楽しく、幸せと感じられる毎日。<br />
これもベジフルビューティーから生まれたもの。<br />
自分だけではなく、皆さんの幸せをキレイを生み出すパワーを持つベジフルビューティー。<br />
受講して得られるものは知識だけではありません。</p>

<p>皆さんも、ベジフルビューティーで楽しみながらココロとカラダをキレイに導き、ワクワクするような毎日を送りませんか？</p>

<p>きっとそこにはたくさんの笑顔が生まれるはずです！</p>

<p></p>

<p>ベジフルビューティーアドバイザー<br />
森山めぐみ<br />
【Blog】<br />
『ココロ☆カラダに優しい世界』<br />
http://ameblo.jp/maple-vfb/</p>

<p>【日経ウーマンオンライン】<br />
ベジフルビューティーレシピ発信中！<br />
　『ベジフルレシピでキトキトBeauty☆』<br />
http://blog.nikkeibp.co.jp/wol/vege6/</p>]]>
        
    </content>
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    <title>節電で心も体もビューティーに!~節電レシピ4☆人参と豆乳のムース~コンソメジュレ添え♪</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://blog.831s.com/beauty/2012/02/16_4.shtml" />
    <id>tag:blog.831s.com,2012:/beauty//10.2449</id>

    <published>2012-02-16T02:00:00Z</published>
    <updated>2012-02-10T05:53:20Z</updated>

    <summary>みなさま、こんにちは。ベジフルビューティーアドバイザー&amp;食育マイスターの居村仙紅です。 震災から、早、一年が経とうとしておりますが、いかがお過ごしでしょうか。 そして、さらに、東北地方で大雪での災害も相次いでおります。 被災された皆さまには心よりお見舞い申し上げますとともに、少しでも自分にできることを続けてまいりたいと思っております。 我が家はその後も、エアコンをほとんど、つけておりません。 本来...</summary>
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    </author>
    
        <category term="3.野菜と果物で美しく！" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#category" />
    
    <category term="人参" label="人参" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    <category term="豆乳" label="豆乳" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://blog.831s.com/beauty/">
        <![CDATA[<p>みなさま、こんにちは。ベジフルビューティーアドバイザー&食育マイスターの居村仙紅です。<br />
震災から、早、一年が経とうとしておりますが、いかがお過ごしでしょうか。<br />
そして、さらに、東北地方で大雪での災害も相次いでおります。<br />
被災された皆さまには心よりお見舞い申し上げますとともに、少しでも自分にできることを続けてまいりたいと思っております。</p>

<p>我が家はその後も、エアコンをほとんど、つけておりません。<br />
本来は夏生まれで、寒がりの私ですが、冬も半ズボンで過ごしている娘に、「寒い寒いって、マイナスの温度で生活している人たちだっているんだよ、ママ!」と怒られております。</p>

<p>健康の勉強を始めてから、娘も私も風邪をひかなくなり、9年目に突入ですが、風邪の原因の一つとして、温度差がございますので、外気との急激な差がないようにするには暖房の部屋から、薄着で外出しないように注意することです。寒いから、と温度を上げ過ぎて、風邪をひいては意味がないですよね。</p>

<p>「エアコンつけずに節電、えらいですね~」と、感心していただくのですが、元々、震災前から心掛けていたので、苦ではないです。<br />
なぜかというと、「お肌が乾燥するから」です。<br />
実はエアコンでは体の芯まで温めることはできません。そして、お肌の水分はどんどん、奪われてしまいます。オフィスでは避けられませんので、せめて、家ではお肌をいたわってあげたいのです。<br />
そして、もちろん、体の内側からの保湿ケア、インナービューティーも心掛けています。<br />
アンチエイジング講師をしている私が、カサカサ、シワシワでは誰もセミナーにいらしてくださらなくなってしまいますものね。<br />
今回の節電ビューティーレシピは、「お肌の乾燥、風邪対策レシピ」をご紹介したいと思います。</p>

<p><br />
<strong>★ニンジンと豆乳のムース~コンソメジュレ添え★</strong><br />
【材料4人分】<br />
<strong>(材料A)</strong><br />
粉ゼラチン(スティックタイプ)2本<br />
コンソメブイヨン(スティックタイプ)1本<br />
<strong>(材料B)</strong><br />
<img alt="120216-01.jpg" src="http://blog.831s.com/beauty/img/120216-01.jpg" width="320" height="240" class="mt-image-center" style="text-align: center; display: block; margin: 0 auto 20px;" /><br />
ニンジン：1本<br />
ニンジンの葉：適量<br />
レモン汁：大さじ1<br />
蜂蜜：大さじ1<br />
豆乳：150cc<br />
プレーンヨーグルト：50g</p>

<p><br />
【作り方】<br />
(1)(材料B)を全て、ミキサーに入れ、混ぜ合わせる。<br />
(2)(1)にお湯で溶かしたゼラチンを2本分入れて、さらに、ミキサーにかける。<br />
(3)(2)の粗熱を取り、冷蔵庫で冷やし固める。<br />
(4)(材料A)をタッパーに入れ、お湯を300ミリリットル注ぎ、粗熱を取り、冷蔵庫で冷やし固める。</p>

<p><img alt="120216-02.jpg" src="http://blog.831s.com/beauty/img/120216-02.jpg" width="320" height="240" class="mt-image-center" style="text-align: center; display: block; margin: 0 auto 20px;" /><br />
コンソメジュレは、ドレッシング代わりに、冷蔵庫に常備してあります。<br />
夏は見た目も爽やかに、冬はゼラチンのコラーゲン効果でお肌プルプル!<br />
こちらを基本に、食事のときに、塩コショウしたり、オリーブオイルをかけたり、楽しんでいます。チキンブイヨンの代わりに、ポン酢ジュレにしてもいいですね。<br />
娘にも安心!無添加調味料の出来上がりです!そして、カンタンでおしゃれに見えませんか?<br />
自宅に居ながら、おしゃれなレストラン気分で、寒い冬を乗り切ります。<br />
オリジナルのゼラチンドレッシングはバリエーションを楽しめる上、プルプルの食感も美味しさのうちですね。<br />
カロリーも低く、ダイエット中の方にもぴったりです。<br />
ニンジンは、一日に必要なビタミンAを2分の1本で摂ることができます。<br />
ビタミンAは粘膜や皮膚を健康に保ち、お肌の乾燥を防ぐ、保湿効果があります。<br />
そして、ニンジンの葉は捨てるのはもったいないです!ビタミンAは根の部分と比べて2倍、カルシウムは5倍も栄養価があるのです。<br />
葉付きのニンジンを見つけたときは、多めに購入するんですよ。<br />
風邪をひかない、お肌が乾燥しない理由は、お化粧品だけではないのです。<br />
エアコンをつけながら、高い保湿クリームを塗るだけでは、乾燥肌は改善できませんね。<br />
寒くても、冬は年齢差をつけるチャンス!!とポジティブに、春を待ち焦がれています。</p>

<p>節電レシピのほかにもビューティー情報などもブログに掲載しておりますので、ぜひ、ご覧になってみてくださいね。</p>

<p>「ビューティーグルメ&食育日記」 http://blogs.yahoo.co.jp/blue_planet0904<br />
居村仙紅オフィシャルホームページ http://beauty-mama.jimdo.com</p>

<p><br />
<strong><big>◆ベジフルビューティー養成講座ホームページ<br />
 <a href="http://beauty.vege-fru.com/">http://beauty.vege-fru.com/</a><br />
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